Много красива и ефективна тренировка в залата със станки. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без досадните (понякога) скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце, стегнати и стройни бедра като на балерина. В зависимост от сложността на тренировката ще работиш със собствено телесно тегло, дъмбели, ластици и слайдери, както и упражнения на станка. Между другото, благодарение на станката и елементите от балета след няколко тренировки ще видиш промени в позата си.

Тренировка, подходяща за всички нива на фитнес, както за жени, така и за мъже. Тези класове не са с цел да те научим да правиш шпагат, а за да подпомогнем гъвкавостта и функционалността на тялото ти. Препоръчваме Стречинг (разтягане) след интензивна функционална и кардио тренировка – за възстановяване и по-красиво оформяне на мускулите. Разтягането насища мускулите с кислород. Това, от своя страна, подобрява кръвообращението на мускулите, подпомага тяхното възстановяване и последващото им правилно скулптуриране.

Активна йога, в която се използват статични асани и концентрация върху дишането. Тя е ориентирана към развиването на гъвкавост и физическа издържливост. По време на класовете с теб ще отработим: ⁃ Асани (позициите), които помагат да запазят тялото здраво, красиво и силно; ⁃ Пранаями (дихателни упражнения), които учат как да се регулира дишането и да се контролират емоциите; ⁃ Внимание и концентрация, които помагат да се успокои разума и да се насочи енергията в конструктивни канали за твоето духовно извисяване; ⁃ Медитация (отпускане, релаксация), която дава възможност да се почувстваш “истински”.

В този клас Barre доминира силовото натоварване, което спомага за извайване на тялото и постигане на желаната форма. Представи си балет с дъмбели, колкото и невероятно да звучи! Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина.

Charity Workout by Smartass Dynamic practice of Sun Salutation, where you will learn to synchronize breathing and movements, you will be able to work with your intentions. Repeating the complex will help you assess your capabilities and reveal your willpower, believe in yourself, and feel an energy boost. This is a practice where everyone is filled: you, us, Ukraine! 50% are given for charity.

Barre Classic е интензивна и енергична тренировка за цялото тяло. Barre classic е по-близо до оригиналните и световноизвестни баре класове. Тук не се използват сложни комбинации - вместо това залагаме на прецизни движения и много повторения и пулсации. Тренировката започва с малки дъмбели за извайване на красиви и грациозни ръце, след което се работи върху бедра и глутеуси с помощта на балетна станка, а финалният фокус е върху ядрото и коремните мускули. Подходящ за всички нива на обучение.

Stretch & Roll – your perfect workout for recovery, flexibility, and stress relief. Imagine: a calm rhythm, relaxing music, stretching that you already love, and a new level of relaxation through foam roller exercises. Unlike classic Recovery, which focuses on working out the fascia and muscle tension release, Stretch & Roll combines muscle stretching and self-massage at the same time. This workout will help release the body from tension, activate blood circulation, and restore ease of movement. Give yourself time to recover and reset. Suitable for all fitness levels.

A workout that will help you feel your body on a deeper level. Move with intention and find balance — both physically and mentally. Slow, precise movements where nothing is random, focus on breathing, and control over technique — all this helps strengthen your core, improve posture, and release tension in your back. This class is for those who want not just to move, but to take control of their body. Every muscle, even the ones you didn’t know existed, will be activated. You’ll leave the class feeling grounded, light, and resilient.

60 minutes of gentle self-immersion — with breath, balance, and quiet. This is a practice that restores balance, awakens sensitivity, and reconnects you to harmony with your body. Perfect for those seeking silence, depth, and soft strength. Ideal when you feel the need to exhale, gather yourself, and feel fully present again. We’ll meet at Natalka Park (19-20 Obolonska Embankment).

The same elegant Barre, but without the barre and outdoors. We’ve adapted the exercises to preserve the essence of the workout: targeting small muscles, precise movements, and that feeling of lightness in your body as a result. Everything that shapes lean legs and good posture. And instead of a mirror, you’ll have the sky in front of you. A class that will make you want to dance your way home. We’ll meet at Natalka Park (19-20 Obolonska Embankment).

The same slow, precise movements you know — now under the trees, with no walls around. Our outdoor version of Pilatass helps you deepen your connection with your body and the world around you. We'll focus on breath, technique, and attention to the smallest muscles to strengthen your core, release tension in your back, and improve your posture. It’s a practice that will leave you feeling grounded and steady — both physically and mentally. Right in the heart of the city, but it feels like you're miles away. We’ll meet at Natalka Park (19-20 Obolonska Embankment).

A workout where our trainer celebrates his birthday with everyone who loves to move. Expect the right kind of vibe: his favorite playlist and a glass of prosecco after class. Ivan Huzovatyi is a Candidate for Master of Sport in triathlon and swimming, and a finalist of the National Fitness Olympiad. He’s been in fitness for over five years — but this is his first time celebrating his birthday with Smartass. Stretching is suitable for all fitness levels. It improves flexibility, supports recovery after intense training, and helps your body feel better — thanks to its gentle pace and focus on technique.

The Morning You Deserve: Outdoor Stretching We invite you to join us for Outdoor Stretching — a gentle morning workout in nature on August 17 at 9:00 AM. Our place of power will be Natalka Park (19-20 Obolonska Embankment). Sign up for a calming stretching session that awakens the body, refreshes the mind, and gives you a feeling of complete reset — suitable for all fitness levels. We’ll enjoy a workout to the sound of the river and the rustle of the trees, together with Anna Muravyova.

«There's only one Ukraine, and only one Dnieper in the world…» Let’s train to the sound of Ukraine, keeping body and spirit strong. After the workout, you’ll get a special Independence Day sticker pack – available for this day only.